こんにちは、横須賀中央校の市川です。

10月も残りわずかとなりましたね。皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
肌寒くなり、体調を崩しやすい時期ですので、体調管理は徹底してくださいね。

この時期になると、受験生の皆さんは、受験に対する焦りが出てきて、
無理に勉強を頑張ろうとしてしまいがちです。
しかし、無理して夜中まで勉強して十分な睡眠時間を取らないと、
免疫力が低下して体調を崩しやすくなってしまうのです。

自分の身体の健康が一番大切です。
無理をしてまで勉強をする必要はありません。

もし、少しでも体調が悪いなと感じたら、焦る気持ちを抑えてゆっくり寝てください。
そして、たんぱく質やビタミンC・Aを多く含む食材を食べてください。
（例えば、鶏のささみや豚のもも肉、納豆、パプリカなどがあるそうです。）
これらの栄養素は体力の回復や維持を補助する働きがあるとされているので、
きっと体調も良くなるはずです。
そして、元気になったらまた勉強に励みましょう。

この時期で大切なのは、焦らず無理せず健康な状態でいることです。
頑張りすぎずに、でも全力で、残り80日の受験生生活を送りましょう。
私たちも、全力で受験に取り組む皆さんを、全力で応援します。